نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا یک حالت پزشکی بوده، که در آن کشکک زانو (یا پاتلا) به طور نرمال در محل خود قرار نمی گیرد و از محل خود خارج می شود. این حالت ممکن است به علت عوامل مختلفی از جمله ضعف عضلات پیرامیدال، نقص تعادل عضلاتی، عوامل تراغشایی یا ناهماهنگی بین عضلات ران و یا عوامل تنشی باشد.
از علائم نرمی کشکک زانو می توان به درد زانو، تورم، صدای قرقره در زانو و احساس عدم استحکام در زانو اشاره کرد. در این مقاله اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار خواهیم داد، لطفا با ما همراه شوید.
تعریف نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا
نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا، یک مشکل مربوط به زانو بوده، که به صورت عمومی باعث درد و ناراحتی در ناحیه پاتلا (پروانه زانو) می شود. در این حالت، کشکک پاتلا (پروانه زانو) بطور عادی در جریان حرکت زانو به طور نامناسب در ارتباط با استخوان فمور (استخوان ران) قرار می گیرد.
این مشکل به علت فشار زیاد و تنش در ناحیه پاتلا، تحریک و آسیب به بافت های محیطی ناحیه زانو به وجود آمده و منجر به ایجاد درد و تورم در ناحیه پاتلا و حتی محدودیت در حرکت زانو ایجاد می شود.
علل احتمالی برای بروز نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا ضعف عضلات پهلویی ران، ناهنجاری در ساختار زانو، تغییرات شکلی در بافت های ناحیه پاتلا، فعالیت های ورزشی یا حرکات تکراری با فشار زیاد بر روی زانو و همچنین آسیب یا ضربه به ناحیه پاتلا می باشد.
علایم نرمی کشکک زانو شامل درد و ناراحتی در ناحیه پاتلا، تورم و قدرت محدود در حرکت زانو هنگام راه رفتن، عدم حرکت صحیح بدن در زمان انجام فعالیت های ورزشی می باشد. برخی افراد ممکن است احساس شل شدگی در زانو داشته باشند و در برخی موارد، صدای خرد شدن می تواند در زمان حرکت زانو شنیده شود.
برای تشخیص نرمی کشکک زانو، معاینه فیزیکی توسط پزشک متخصص انجام شده و یک سری تصویربرداری مانند رادیوگرافی، آندوسکوپی یا اسکن MRI انجام می گردد. بلافاصله پس از این که پزشک متوجه این بیماری شد، درمان آغاز می گردد.
خوشبختانه روش های مختلفی وجود داشته، که با استفاده از آن ها می توان به درمان عارضه ها و مشکلات زانو پرداخت و این بیماری را برطرف نمود. قطعا نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا یک بیماری سخت بوده، که درد و رنج زیادی به ارمغان می آورد. اما امکان علاج آن وجود داشته و می توان امید به بهبودی داشت.
علائم نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا
در آیتم قبل تنها به نشانه های این بیماری اشاره کردیم. در رابطه با نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا، لازم بوده، تا علائم این بیماری را به خوبی تشریح نماییم؛
- درد: درد در ناحیه پاتلا (پروانه زانو) یکی از علائم اصلی نرمی کشکک زانو است. این درد ممکن است به صورت تیز، خفیف یا مزمن باشد و معمولاً در زمان انجام فعالیت هایی مانند راه رفتن، پلک زدن، پله رفتن یا ورزش بیشتر احساس می شود.
- تورم: این عارضه ممکن است باعث تورم ناحیه پاتلا شود. این تورم معمولاً در ناحیه بالای پاتلا (پروانه زانو) قرار می گیرد و ممکن بوده، با احساس سفتی و تنگی در این ناحیه همراه باشد.
- صدای خرد شدن: در برخی موارد، هنگام حرکت زانو می توان صدای خرد شدن یا خش خش در ناحیه پاتلا شنید. این صدا ممکن است به علت اصطکاک ناصحیح کشکک پاتلا با استخوان فمور (استخوان ران) در حین حرکت زانو ایجاد شود. متاسفانه این نشانه بسیار مهم بوده و بیان کننده نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا می باشد.
- قدرت محدود در حرکت زانو: این بیماری می تواند باعث محدودیت در حرکت زانو شود. این محدودیت ممکن است به صورت کلی یا در برخی حرکات خاص زانو احساس شود و ممکن است باعث مشکل در انجام فعالیت های روزمره و ورزشی شود.
- احساس شل شدن زانو: برخی افراد که به این عارضه مبتلا شده اند، ممکن است احساس شل شدن زانو را تجربه کنند. این احساس معمولاً به صورت ناراحتی و عدم راحتی در زانو بیان می شود.
توجه داشته باشید که علائم مذکور مربوط به نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا می توانند در هر فردی متفاوت باشند و شدت آن ها نیز ممکن است متفاوت باشد. در صورت بروز هرگونه علامت یا علائم مشکوک در ناحیه زانو و پاتلا، توصیه می شود به پزشک متخصص مراجعه کرده و تشخیص و درمان مناسب را از او دریافت کنید.
بیشتر بخوانید: تمرین درمانی
دلایل ایجاد نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا
نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. برخی از این دلایل شامل موارد زیر هستند؛
- ضعف عضلات ران: ضعف عضلات ران، به ویژه عضله (quadriceps)، می تواند باعث این بیماری شود. ضعف این عضلات می تواند منجر به عدم تعادل و استحکام کافی در ناحیه پاتلا شود و باعث ایجاد فشار زیاد بر روی کشکک پاتلا گردد.
- ناهنجاری در ساختار زانو: برخی از افراد ممکن است به دلیل ناهنجاری های ساختاری در زانو، مانند موقعیت نامناسب کشکک پاتلا یا شکل غیرطبیعی آن، به نرمی کشکک زانو مبتلا شوند.
- تغییرات شکلی در بافت های ناحیه پاتلا: تغییرات شکلی در بافت های ناحیه پاتلا می تواند علت اسن بیماری باشد. این تغییرات ممکن است به دلیل عوامل مانند ترمیم ناصحیح آسیب قبلی، التهاب های مزمن در ناحیه پاتلا یا تغییرات سنی در بافت ها ایجاد شود.
- فعالیت های ورزشی یا حرکات تکراری: انجام فعالیت های ورزشی یا حرکات تکراری با فشار زیاد بر روی زانو می تواند باعث این عارضه باشد. پرش، پله رفتن، دویدن، پرش با تغییر اتجاه و ورزش هایی مانند فوتبال، بسکتبال و والیبال همگی در صورتی که اصولی انجام نشوند، منجر به نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا خواهند شد.
- آسیب یا ضربه به ناحیه پاتلا: آسیب یا ضربه به ناحیه پاتلا از جمله دلایل بروز این مشکل در زانو است. این آسیب ها در نتیجه سانحه، تصادف یا ضربه مستقیم به ناحیه پاتلا رخ می دهند.
توجه داشته باشید که هر فرد ممکن است به دلایل متفاوتی نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا داشته باشد و عوامل مذکور تنها برخی از دلایل ممکن هستند. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، توصیه می شود به پزشک متخصص همچون دکتر یاسر نژادی مراجعه کرده و مشکل خود را مطرح کنید.
روش های درمان نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا
خوشبختانه امکان درمان نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا وجود داشته، که به شرح زیر است؛
- فیزیوتراپی و تمرینات تقویت عضلات: تمرینات فیزیکی و تقویت عضلات ران سبب بهبودی و تسکین این بیماری خواهند شد. این تمرینات شامل تمرینات استحکام بخشی، تمرینات انعطاف پذیری و تمرینات تعادل و کنترل حرکتی است. فیزیوتراپیست می تواند برنامه تمرینی مناسب را برای شما تنظیم کند و راهنمایی لازم را در انجام آن ها ارائه دهد.
- استفاده از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs): مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می تواند به کاهش درد و التهاب ناحیه پاتلا کمک کند. اما قبل از مصرف هر گونه دارو، توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید.
- استفاده از اپیکوندیلیت (بریس): استفاده از اپیکوندیلیت (بریس)، یک نوع بند فشاری که بر روی ناحیه پاتلا قرار می گیرد، می تواند به کاهش فشار و تنش در ناحیه پاتلا و در نتیجه به تسکین درد کمک کند. این بند فشاری می تواند در طول فعالیت های ورزشی یا روزمره استفاده شود.
- تغییر روش های فعالیت های ورزشی: در صورتی که فعالیت های ورزشی یا حرکات تکراری باعث نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا می شود، تغییر روش های انجام آن ها می تواند مفید باشد.
درمان های خانگی نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا
درمان های خانگی نرمی نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا ممکن است به کاهش درد و التهاب ناحیه پاتلا کمک کند. اما مهم است که قبل از انجام هرگونه درمان خانگی، با پزشک خود مشورت نمایید ، تا اطمینان حاصل کنید که این روش ها برای شما مناسب هستند و مشکلی برای شما ایجاد نمی کنند.
در زیر تعدادی از درمان های خانگی معمول برای رفع این عارضه برایتان تشریح خواهیم کرد؛
- استفاده از یخ: قرار دادن یک بسته یخ یا کیسه حاوی یخ در ناحیه پاتلا به مدت 15 تا 20 دقیقه می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
- استراحت و اجتناب از فعالیت های زیاد: به ناحیه زانو استراحت کافی دهید و از فعالیت هایی که باعث افزایش درد و التهاب می شوند، اجتناب کنید. در این صورت نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا بهبود خواهد یافت.
- استفاده از باند فشاری: استفاده از باند فشاری (بند پاتلا) می تواند فشار و تنش را در ناحیه پاتلا کاهش دهد و به تسکین درد کمک کند. این باند را در طول فعالیت های ورزشی یا روزمره استفاده نمایید.
- تمرینات تقویت عضلات ران: انجام تمرینات تقویت عضلات ران می تواند بهبود و تسکین در نرمی کشکک زانو کمک کند. قبل از انجام هرگونه تمرین، حتماً با فیزیوتراپیست یا پزشک خود مشورت کنید تا برنامه مناسب برای شما تنظیم شود.
- استفاده از روش های طب سنتی: برخی از روش های طب سنتی ممکن است به تسکین درد و التهاب ناحیه پاتلا کمک کنند. استفاده از روغن های ضد التهابی مانند روغن زیتون یا روغن آووکادو، استفاده از گیاهان دارویی مانند زنجبیل و کرفس و استفاده از ماساژ و کمپرس گرم و سرد به عنوان درمان خانگی نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا شناخته می شوند.
همچنین، ماساژ با روغن های ضد التهابی می تواند به تسکین درد کمک کند. مهم است که قبل از استفاده از هرگونه درمان خانگی، با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین روش ها را برای شرایط خاص خودتان بدانید.
کلام آخر
در این مقاله قصد داشتیم تا بیماری نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا را برایتان تشریح نماییم. این بیماری از جمله عارضه های معروف در ناحیه زانو بوده، که به خارج شدن کشکک زانو از حالت اصلی خودش مربوط می شود. افرادی که با این بیماری مواجه شده اند، برای درمان بایستی به کلینیک تخصصی دکتر یاسر نژادی مراجعه نمایید.
این پزشک ماهر و متخصص نه تنها قدرت تجویز بالایی دارد، بلکه با بهره مندی از تجهیزات بروز و کارا سرعت بهبودی را افزایش می دهد.
بیشتر بخوانید: مشاوره رایگان ارتوپد
